Showing: 1 - 3 of 3 Results

6 Seni Bela Diri Asli Indonesia Ini Menampilkan Negeri Kita Itu Gudangnya Jagoan

Karate, Kung Fu, Taekwondo, Muay Thai, merupakan sebagian nama- nama bela diri yang telah kerap terdengar namanya. Mulai dari film hingga kejuaraan, telah kerap menunjukkan kehebatan seni bela diri yang berasal dari mancanegara ini.

Eits, tetapi tunggu dahulu pastiguna , Indonesia pula memiliki bela diri tradisional yang tidak kalah tangguh dari jurus- jurus bela diri luar negara tersebut. Berikut ini sebagian antara lain.

1. Pencak Silat

Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional Indonesia. Asal muasalnya dari budaya suku Melayu pesisir Sumatra serta semenanjung Malaka. Penyebarannya ke nusantara dipengaruhi oleh para ulama bersamaan dengan penyebaran agama Islam pada abad ke- 14.

Saat ini, pencak silat tidak hanya diketahui di Indonesia saja, tetapi telah menyebar ke segala dunia serta apalagi terdapat 33 organisasi pencak silat di dunia. Tidak hanya itu, pencak silat pula telah jadi cabang berolahraga formal di pertandingan SEA Permainan. Saat ini pula telah terdapat sebagian federasi pencak silat nasional Eropa yang meyakinkan kalau bela diri ini nyatanya sangat diminati di luar Indonesia.

2. Silek Minangkabau

Minangkabau pula mempunyai seni bela diri tertentu yang diucap dengan Silek Minangkabau ataupun Silat Minangkabau. Seni bela diri ini berasal dari Sumatera Barat serta telah terdapat semenjak ratusan tahun yang kemudian serta diwariskan secara turun temurun dari generasi ke generasi.

Warga Minangkabau mempunyai kerutinan merantau semenjak dahulu. Buat melindungi diri sepanjang ekspedisi di rantauan, hingga silek Minangkabau ini yang hendak jadi tata cara bertahan kalau- kalau mereka diserbu oleh orang jahat.

3. Tarung Drajat

Tarung Drajat awal kali diciptakan oleh Achmad Drajad pada tahun 1960an di Bandung. Metode bela diri ini dia kembangkan dari pengalamannya bertarung di jalanan. Metode bela dirinya memakai full body contact alias memakai anggota badan secara penuh.

Tahun 1998, Tarung Drajat formal jadi berolahraga nasional serta digunakan buat pelatihan dasar Tentara Nasional Indonesia(TNI) Angkatan Darat. Bela diri ini menekankan pada serbuan kasar dalam memukul serta menendang, dan bermacam metode bantingan, kuncian serta sapuan kaki. Bela diri ini saat ini pula sudah jadi cabang berolahraga di Sea Permainan 2013.

4. Cimande

Silat Cimande tercantum aliran pencak silat tertua di Indonesia. Konon bela diri ini diciptakan oleh seoran kyai bernama mbah Kahir. Dekat tahun 1760, dia menghadirkan silat kepada murid- muridnya. Sebab seperti itu dia dikira bagaikan guru awal silat Cimande

Murid- murinya setelah itu menyebarkan silat Cimande di bermacam daerah di Indonesia. Apalagi Cimande saat ini pula telah menyebar ke bermacam tempat di luar negara.

5. Perisai Diri

Perisai Diri didirikan pada 2 Juli 1955 di Surabaya oleh RM Soebandiman Dirdjoatmodjo, putra bangsawan Keraton Paku Alam. Metode silat yang terdapat pada Perisai Diri memiliki 156 aliran silat dari bermacam wilayah di Indonesia dan aliran Shaolin dari Cina. Para pesilat hendak dianjurkan metode bela diri yang efisien dengan tangan kosong ataupun senjata.

Bela diri ini sudah diakui serta secara formal ialah anggota dari IPSI ataupun Jalinan Pencak Silat Indonesia. Perisai Diri pula memperoleh predikat Akademi Historis sebab ialah salah satu dari bela diri yang berfungsi besar dalam sejarah terjadinya IPSI.

6. Bakti Negara

Di Bali terdapat suatu aliran akademi pencak silat yang diucap dengan Bakti Negeri. Seni bela diri yang satu ini memakai pedoman ajaran Hindu Bali serta filosofi yang terdapat di Indonesia. Bakti Negeri dibangun pada 31 Januari 1955 di Banjar Kaliungu Kaja, Denpasar, Bali oleh para mantan pejuang kemerdekaan.

Mereka merupakan Anak Agung Rai Tokir, I Bagus Made Rai Keplag, Anak Agung Meranggi, Sri Empu Dwi Tantra, serta Ida Bagus Oka Dewangkara. Sebagian gerakan dari Bakti Negeri mirip semacam tari- tarian bali.

Itu tadi hanya sebagian dari sebagian seni bela diri asli Indonesia. Itu seluruh meyakinkan kalau masyarakat Indonesia nyatanya pula jagoan, buktinya mereka sanggup meningkatkan seni bela diri sendiri. Tetapi sayangnya, tidak sangat banyak orang yang berlatih bela diri sebab alibi banyak aktivitas. Sementara itu bela diri mempunyai banyak khasiat lho, mulai dari melindungi kesehatan sampai membagikan dasar proteksi diri jika seketika diserbu. Kan tidak terdapat salahnya melatih kekuatan diri?

Enam Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membeli Sepeda Gunung

Menemukan sepeda gunung terbaik tidak sesulit yang Anda bayangkan, tetapi ada beberapa hal untuk dilihat yang akan membantu Anda membuat keputusan yang lebih berpendidikan. Meskipun tidak komprehensif, enam poin berikut harus dipertimbangkan ketika mencari sepeda off road.

6 Poin:
1. Harga
2. Frame
3. Rem
4. Pemindah
5. Ban
6. Ukuran / Fit

Harga:
Untuk mendapatkan sepeda gunung terbaik, Anda bisa membayar beberapa ribu dolar. Tetapkan batas harga untuk sepeda baru Anda dan kemudian temukan sepeda berkualitas terbaik untuk harganya. Anda dapat mengharapkan untuk membayar antara 300 dan 800 dolar untuk sepeda entry level. Anda dapat menemukan sepeda yang lebih murah di salah satu toko ritel lokal tetapi kemungkinan sepeda tidak akan bertahan dan Anda akan menemukan diri Anda mengganti suku cadang atau bahkan sepeda baru dalam waktu yang relatif singkat. Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang saya lihat orang lakukan ketika mereka membeli sepeda off road atau sepeda apa pun. Dalam jangka panjang Anda akan lebih baik mendapatkan sepeda gunung yang lebih mahal dan menyimpannya selama bertahun-tahun daripada membeli sepeda gunung murah dan menggantinya setiap tahun.

Rem:
Semakin tinggi kualitas sepeda, semakin tinggi pula kualitas remnya. Pilihan rem pelek atau rem cakram adalah keputusan yang harus Anda buat. Rem cakram akan memberikan efisiensi pengereman terbaik, namun biayanya akan sedikit lebih tinggi. Alternatif berbiaya rendah adalah rem pelek tetapi tidak berkinerja baik dalam kondisi buruk.

Pemindah: Pemindah cepat
dan Gripfit adalah dua jenis pemindah utama yang ada di pasaran saat ini. Pemindah cepat Rapidfire terletak di bawah tuas rem dan pemindah Gripfit dimasukkan ke dalam setang yang bekerja mirip dengan sepeda motor. Pengendara yang lebih berpengalaman tampaknya menyukai pemindah Rapidfire lebih baik tetapi pada akhirnya itu akan menjadi pilihan.

Ban:
Jika Anda akan melakukan banyak perjalanan off-road maka Anda akan ingin memiliki ban yang dirancang dengan kenop yang lebih besar. Anda akan menemukan bahwa Anda akan memiliki kontrol lebih besar pada permukaan yang lebih agresif. Jika Anda akan mengendarai terutama pada permukaan beraspal maka Anda akan ingin memastikan Anda memiliki ban knob yang lebih kecil. Jika Anda akan menggunakan sepeda untuk off road dan on road maka cari ban dengan bubungan di tengah dan tombol tengah di samping ban.

Ukuran / Fit:
Untuk mendapatkan sepeda gunung terbaik yang cocok untuk Anda, penting untuk mendapatkan sepeda ukuran yang tepat. Sementara mengangkangi sepeda mencoba dan mempertahankan jarak dua hingga tiga inci di atas tabung atas. Tidak masalah di medan apa Anda akan dikendarai. Semakin agresif Anda berencana untuk mengendarai, semakin Anda mungkin ingin meningkatkan jarak ke tabung atas untuk memungkinkan medan yang agresif. Saat Anda duduk di atas sepeda dan kaki Anda di atas pedal, coba dan pertahankan sudut 30 derajat dengan kaki di bagian bawah apex. Meskipun masalah preferensi pribadi, tikungan tiga puluh derajat di lutut adalah titik awal yang baik.

Tips Untuk Mendaki Bukit dengan Sepeda Gunung

Naik sepeda gunung adalah hobi dan olahraga yang populer bagi banyak orang Amerika. Menurut Asosiasi Dealer Sepeda Nasional, 28,5 persen sepeda yang dijual oleh toko sepeda khusus pada 2008 adalah sepeda gunung. Tetapi itu adalah taruhan yang bagus bahwa beberapa pembalap ini menganggap pendakian sepeda gunung yang sebenarnya menjadi bagian favorit dari olahraga.

Mendaki bukit, terutama bukit yang curam, adalah kegiatan yang sebagian besar pengendara mendekati dengan ketakutan. Mereka tahu dari pengalaman yang keras, menyakitkan, dan kadang-kadang memalukan bahwa mendaki gunung menyebabkan penderitaan lebih sering daripada mengarah pada sensasi kemenangan. Namun, dengan strategi yang tepat, mendaki bukit dapat dilakukan secara efisien, tanpa menyebabkan kesulitan yang tidak perlu pada sepeda atau tubuh.

Tiga Bahan Pendakian Sepeda yang Sukses

Penggemar bersepeda, Ken Kifer mengatakan bahwa ada tiga unsur pendakian sepeda gunung yang berhasil:

1. Kekuatan fisik pengendara
2. Pemilihan gigi yang tepat untuk pendakian
3. Strategi pendakian bukit digunakan

Dengan anggapan bahwa sebagian besar orang yang berpartisipasi dalam olahraga kasar seperti bersepeda gunung secara fisik sehat, bahan pertama seharusnya tidak menimbulkan masalah yang terlalu besar. Jika itu masalah, beberapa wahana yang kasar dan jatuh ke atas dan ke bawah berbagai bukit selama beberapa minggu harus menghilangkan hambatan ini.

Item 2 dan 3, bagaimanapun, tidak begitu mudah untuk dikuasai. Namun, sebelum aspek-aspek ini dicoba, seseorang harus memilih jenis sepeda yang tepat

Memilih Jenis Sepeda yang Benar

Ada perbedaan besar antara sepeda jalan dan sepeda gunung dan tidak mengetahui perbedaan ini – dan mungkin membuat pilihan yang salah – dapat membuat mendaki gunung hampir mustahil.

Secara umum, orang dapat mengetahui perbedaan antara sepeda jalan dan sepeda gunung dengan mempertimbangkan dua faktor – framing dan ban sepeda.

Membingkai .

Karena sepeda jalan dibangun untuk kecepatan, mereka biasanya memiliki kerangka yang lebih ringan daripada sepeda gunung. Sebaliknya, kerangka yang lebih berat dari sistem suspensi rumah sepeda gunung yang dibangun untuk menahan guncangan kerangka yang kasar dari medan kasar.

Ban.

Sepeda jalan memiliki ban yang lebih tipis dan lebih halus. Namun demikian, ban sepeda gunung sangat lebar dengan traksi yang signifikan untuk menangani medan yang kasar.

Bahan Terakhir

Dua bahan terakhir – pemilihan gigi yang tepat dan strategi mendaki bukit – adalah bagian yang sangat diperlukan satu sama lain. Keduanya merupakan bahan penting untuk pendakian sepeda gunung yang sukses. Keduanya melibatkan strategi. Dan kegunaan keduanya tergantung pada berbagai jenis bukit.

Sepeda Gunung Mendaki Berbagai Jenis Bukit

Sebagian besar bukit atau gunung jatuh ke dalam tiga kategori. Setiap kategori membawa tantangan tersendiri yang unik. Tetapi setiap jenis bukit yang berbeda dapat ditaklukkan – dengan strategi yang tepat.

1. Bukit cekung paling curam sebagai puncaknya. Bukit seperti itu tampaknya semakin tinggi saat pengendara mendekat.
2. Bukit cembung paling curam di bagian bawah. Jenis bukit ini tampaknya semakin pendek saat pengendara mendekat.
3. Bukit dengan kemiringan rata memiliki kemiringan yang datar.

Untuk membuat pendakian sepeda gunung lebih menantang, beberapa bukit bisa menjadi kombinasi dari ketiga jenis dan beberapa dapat menjadi bagian dari serangkaian bukit. Beberapa bahkan bisa menjadi gunung. Strategi untuk mendaki berbagai jenis bukit harus dipertimbangkan dalam kaitannya dengan apakah seseorang mendaki bukit yang terisolasi, serangkaian bukit, atau gunung, karena strateginya berbeda untuk masing-masing.

Artikel ini akan membahas strategi untuk sepeda gunung mendaki bukit yang terisolasi.

Mendaki Bukit Isolasi

Bukit yang terisolasi adalah bukit yang “berdiri sendiri” tanpa bukit di sekitarnya. Strategi yang digunakan dalam mendaki yang sama akan tergantung pada apakah bukit itu cembung atau cekung.

Bukit Cembung.

Mendaki bukit apa pun membutuhkan daya dan kecepatan, dua komponen yang harus ditingkatkan secara bertahap saat mendekati bukit. Untuk bukit cembung (yang lebih curam di bagian bawah), waktu dan kecepatan pendakian harus hampir sempurna. Seaneh kedengarannya, cara untuk mempercepat bukit cembung adalah dengan bergeser ke bawah. Ini memberikan lebih banyak kekuatan untuk pendakian. Tetapi waktu adalah segalanya saat menggunakan metode ini. Perpindahan gigi terlalu cepat, dan kelelahan akan mengganggu pengendara bahkan sebelum mencapai bukit. Downshift terlambat, dan mendaki bukit bisa jadi terlalu padat karya.

Bukit Cekung.

Bukit cekung lebih curam di puncak dan, karenanya, membutuhkan strategi yang berbeda dari bukit cembung. Dua faktor kunci untuk strategi ini adalah menjaga kecepatan tetap, sehingga menghemat energi, pada awal pendakian. Saat bukit menjadi lebih curam, downshifting harus dimulai.

Strategi lain untuk mendaki sepeda gunung dari bukit cekung adalah dengan berdiri di atas pedal, yang menciptakan siklus yang lebih kuat. Saat berdiri, pastikan seluruh tubuh didistribusikan secara merata di kedua pedal. Ini akan menciptakan kekuatan yang cukup untuk mengatasi bukit.

Beberapa Tips untuk Teknik Umum

Teknik mengayuh seseorang juga merupakan faktor penting dalam keberhasilan pendakian sepeda gunung. Penempatan kaki yang tepat dapat memiliki dampak besar pada jumlah usaha yang dikeluarkan saat mendaki bukit. Kaki harus diposisikan dengan benar dan tumit harus dijaga sejajar dengan tanah. (Jika jari-jari kaki menunjuk ke bawah, kontraksi otot kaki diminimalkan yang akan mempengaruhi kecepatan dan stamina pengendara.)

Poin lain yang perlu dipertimbangkan adalah irama perjalanan. (Irama adalah berapa kali pedal diputar, di kedua sisi, per menit bersepeda.) Bertujuan untuk irama stabil adalah tujuan yang sehat, apakah permukaannya datar atau di atas bukit. Bersepeda pada irama 85 hingga 105 adalah tingkat optimal.

Saat bersepeda gunung, kekuatan seseorang untuk mendaki bukit akan meningkat pada irama yang lebih tinggi sambil menurunkan gigi yang lebih rendah. Upaya pada pedal, bagaimanapun, harus tetap sama pada kedua gaya naik dan turun. Mempertahankan jumlah tekanan yang sama di seluruh siklus mengayuh akan menciptakan stroke yang lebih merata, yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi yang dibutuhkan untuk mendaki bukit.

Pandangan dari Atas

Pendakian sepeda gunung bukan untuk orang yang lemah hati. Dibutuhkan kekuatan, stamina, dan teknik yang baik. Tetapi dengan tips ini, Anda harus dapat melihat pemandangan dari atas bukit (atau gunung) lebih cepat dari teman Anda!