Kesehatan

Bagaimana Melakukan Riasan Mata Jika Anda Mengenakan Kacamata

Kacamata hari ini sangat trendi dan trendi serta tersedia dalam berbagai gaya, bahan, bentuk, dan warna. Itu berarti mereka dapat dipilih untuk melengkapi pakaian yang memungkinkan Anda terlihat imut dan cerdas pada saat yang bersamaan. Namun sebagian dari kita gadis berkacamata selalu kesulitan mengaplikasikan riasan mata. Kebanyakan

dari kita takut memakai maskara karena takut menempel pada lensa. Nah – jangan khawatir karena kendala dan mengenali dan mengatasi katarak kekhawatiran seperti itu akan menjadi masa lalu begitu Anda belajar bagaimana merias mata sambil mengenakan kacamata.

Biasanya, begitu Anda memakai kacamata, Anda dapat langsung melihat mata Anda menjadi tidak terlihat di balik spesifikasi. Untuk memastikan Anda selalu tampil cantik terbaik di kacamata, sesuaikan riasan Anda.

Mari kita mulai dengan dasarnya. Yang terbaik adalah memilih warna netral dan sederhana saat mengaplikasikan alas bedak. Triknya adalah dengan memadukan dan kemudian membaurkan lagi, menciptakan kanvas yang sempurna untuk dikerjakan. Mineral atau bahkan bedak padat bekerja dengan baik untuk pemakai kacamata karena alas bedak cair dan krim cenderung menumpuk di bawah hidung.

Anda harus memastikan bahwa Anda mengoleskan krim mata di sekitar mata Anda untuk melembabkan kulit Anda. Kacamata cenderung memperbesar area mata, membuat kulit di sekitar mata kering dan rentan timbul kerutan. Selain itu, penggunaan krim mata akan membuat riasan mata Anda lebih mudah diaplikasikan dan mencegahnya dari kusut.

Concealer adalah suatu keharusan bagi mereka yang memiliki lingkaran hitam di sekitar mata, kacamata cenderung membuat bayangan di bawah mata. Concealer akan menyembunyikan kantung mata Anda dan membuat mata Anda tampak lebih cerah saat merona warna kulit Anda. Pastikan Anda memilih concealer bawah mata non-kusut yang memiliki sifat memantulkan cahaya.

Jika bingkai kacamata Anda tebal, gelap, atau berwarna, sebaiknya gunakan eye shadow netral. Anda bisa mengoleskan kilau, krem, atau kelabu tua yang halus berwarna emas ke kelopak mata Anda. Anda juga bisa menggunakan liner hitam atau coklat untuk menonjolkan mata Anda. Di sisi lain, jika bingkai kacamata Anda tipis, Anda bisa memakai eye shadow dan eye liner dengan warna berbeda. Semakin tebal bingkai Anda, semakin sedikit riasan yang perlu Anda terapkan. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah memainkan bibir Anda daripada mata Anda.

Jika kacamata Anda memiliki lensa yang tebal, mata Anda akan cenderung terlihat lebih besar, jadi Anda perlu memakai eye shadow dan liner yang gelap dan smoky agar mata Anda terlihat seimbang. Kemudian lagi, jika kacamata Anda memiliki lensa tipis, mata Anda akan terlihat lebih kecil, oleh karena itu mengaplikasikan liner putih pada bulu mata Anda dan eye shadow gelap pada kelopak mata Anda memungkinkan mata Anda terlihat lebih besar dan berkilau.

Jangan lupa untuk menggulung bulu mata Anda, terutama jika panjangnya. Meringkuknya akan memungkinkan Anda untuk menekankan mata Anda di belakang lensa dan bingkai. Keharusan lain saat merias mata adalah memastikan Anda memiliki alis yang terawat. Pensil alis hitam atau coklat dapat mengisi alis yang tipis dan juga membantu merapikan bentuk dan memperjelas lengkungan. Anda bisa menggunakan pensil alis warna coklat atau hitam untuk membuat alis Anda tampak lebih rapi.

Pastikan kecantikan mata Anda tidak hilang di balik kacamata dengan mengaplikasikan riasan mata yang menyempurnakan penampilan Anda. Bekerja dengan ketebalan lensa serta gaya dan warna bingkai, Anda akan dapat mempercantik jendela hingga jiwa Anda, bahkan jika mereka duduk di belakang kacamata!

Tetapi terkadang seorang gadis harus menderita karena gaya – seperti yang kita semua ketahui, gadis-gadis yang memakai kacamata – merias wajah dan melakukannya dengan benar hampir tidak mungkin karena Anda tidak dapat melihat tanpa kacamata dan Anda perlu melepasnya untuk merawat mata Anda. riasan – arrgh! Betapa frustrasinya! Inilah skenario yang sering dimainkan: Anda ingin memakai kacamata malam ini untuk melengkapi pakaian cantik itu. Jam terus berdetak, teman-teman sedang menunggu dan Anda masih bersiap-siap. Anda harus merias mata Anda dengan cepat dan Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk memakai dan kemudian melepas lensa kontak Anda. Ini selalu memakan waktu cukup lama karena Anda selalu harus melepas kacamata untuk klinik mata bekasi mengaplikasikan dan kemudian memakainya kembali untuk menilai pekerjaan Anda. Lihatlah bingkai kacamata make-up dengan lensa resep yang diisi sesuai resep Anda yang memungkinkan Anda melipat satu lensa agar bisa mengaplikasikan make-up sambil melihat dengan penglihatan yang jelas melalui lensa resep di atas mata Anda yang lain. Anda kemudian dapat memasang kembali lensa pada tempatnya dan melipat lensa lainnya untuk melakukan mata lainnya. Jenius! Anda tidak akan terlihat mati dalam spesifikasi ini tentu saja, tetapi mereka akan menghemat banyak waktu dan memungkinkan aplikasi presisi!

Berita

Tidak hanya Seru, Baca 5 Novel Ini Dapat Belajar Tentang Kuliner Jepang

Populer dengan budaya manga ataupun novel, Jepang memiliki banyak novel terkenal yang mangulas tentang kuliner autentik di situ. Tidak hanya itu jalur ceritanya pula tidak kalah seru.

Penuh dengan ilustrasi foto yang menarik, novel di Jepang senantiasa menarik atensi semenjak dahulu. Terdapat banyak novel yang mangulas tentang kuliner serta santapan khas Jepang yang dapat menaikkan pengetahuan kita.

Salah satunya semacam novel Shotas Sushi yang mengupas tentang seluk beluk sushi yang digemari di Jepang. Kemudian terdapat pula novel bertajuk Ramen Discoverys Legend yang harus dibaca untuk para penggemar ramen.

Dikutip dari Medium( 21// 06) Mangadop , berikut 5 novel Jepang yang mangulas tentang santapan serta budaya kuliner di situ.

1. Shotas Sushi

Shotas Sushi ialah novel berjudul santapan yang lumayan terkenal di Jepang. Kisahnya menggambarkan tentang seseorang anak muda berumur 16 tahun bernama Shota yang membuat nigiri sehabis kedai sushi si bapak gulung tikar.

Setelah itu karir Shota mulai meroket sehabis seseorang sushi master menyadari talenta Shota dalam membuat sushi. Dengan keahlian Shota di bidang sushi membuat dia masuk ke dalam kompetisi Tokyo Rookie Sushi.

Di dalam novel ini pembaca dapat menelusuri lebih jauh tentang aneka tipe sushi sampai metode buatnya. Ditambah dengan visual novel yang keren serta alur cerita tentang persaingan bisnis di industri sushi di Jepang yang lumayan ketat.

2. Ramen Discovery Legend

Untuk penggemar ramen khas Jepang, novel Ramen Discovery Legend dapat jadi teks yang menarik di akhir minggu. Kisahnya menggambarkan tentang kepribadian Kohei yang bekerja di industri trading ternama.

Walaupun jadi karyawan di siang hari, tetapi Kohei memiliki kedai ramen yang dia buka diam- diam di dekat halaman. Dia mau meninggalkan pekerjaannya serta bias membuka restoran yang megah bagaikan impiannya.

Pasti saja ekspedisi Kohei melaksanakan kedai ramen tidak senantiasa lembut. Dia wajib mengalami owner kedai ramen saingannya yang senantiasa cari permasalahan. Novel ini pula dipadati dengan visualisasi ramen yang buat lapar!

3. One Mans Train Station Bento Journey

Bento ialah bekal khas Jepang yang berisi nasi serta sebagian lauk di kemasan instan. Popularitas bento pula setara dengan sushi serta ramen di Jepang sampai terbuat satu novel yang mangulas tentang bento.

Di novel One Mans Train Station Bento Journey, kisahnya lumayan simpel di mana seseorang laki- laki bernama Dai serta si istri bernama Yuko mempunyai kedai bento. Buat perayaan ulang tahun perkawinan mereka yang ke- 10, Yuko membagikan tiket kereta ke si suami.

Dai juga tersadar kalau dia mempunyai impian buat berupaya seluruh menu bento di stasiun kereta yang terdapat di Jepang. Pembaca hendak diajak Dai berpetualang menciptakan bento terenak yang terdapat di stasiun.

Bagaikan salah satu pasar seafood yang sangat populer di dunia, Tsukiji Fish Market yang terdapat di Jepang memanglah senantiasa menarik atensi. Melalui novel Third- Generation Tsukiji Fish Market Man, atmosfer pasar ikan ini ditafsirkan dengan menarik,

Kisahnya menggambarkan tentang laki- laki bernama Akagi yang dimohon memecat 100 karyawan di bank tempatnya bekerja. Sebab tidak tega dia juga memutuskan buat memecat dirinya sendiri. Semenjak dikala itu dia kesusahan mencari pekerjaan baru serta dituntut oleh bapak mertuanya buat turut jualan di pasar ikan Tsukiji.

Sebab Akagi tidak ketahui apa- apa tentang seafood serta ikan buatnya jadi bahan gosip serta ejekan dari penjual yang lain. Dia juga kesimpulannya mulai menekuni tentang pasar itu serta gimana metode menjual ikan dan seafood yang benar.

5. Natsukos Sake

Sake ialah minuman alkohol tradisional dari Jepang yang berasa dari fermentasi beras serta telah terdapat semenjak dahulu. Melalui novel Natsukos Sake, pembaca hendak diajak buat masuk ke dalam tempat pembuatan sake kepunyaan keluarga Natsuko.

Natsuko ialah gadis dari pembuat sake legendaris yang cuma memakai beras dengan mutu terbaik tanpa pestisida. Sebab kesusahan mencari beras organik kesimpulannya dia memohon ke petani di desanya buat menanam padi secara organik.

Tidak hanya kesusahan mencari beras buat membuat sake, novel ini pula diisi dengan cerita persaingan antara pembuat sake di situ.

Berita

5 Panduan Metode Kilat Milenial Memiliki Beli Rumah( Tidak Susah)

Tingginya harga rumah membuat generasi milennial patah arang soal mempunyai rumah sendiri. Banyak yang pesimis generasi anak muda ini dapat memiliki rumah. Kami tidak sepakat. Terdapat banyak metode supaya generasi millennial memiliki tempat tinggal. Berikut 5 panduan metode menabung buat beli rumah, metode kilat memiliki rumah.

Sebagian waktu kemudian, kami membaca postingan di suatu media online yang menyoroti kesusahan generasi dikala ini mempunyai tempat tinggal. Terdapat banyak alibi, tetapi yang menyolok merupakan tingginya kenaikkan harga tanah di kota besar, semacam Jakarta, yang membuat harga rumah jadi selangit.

Setiap hari Jakarta Post menulis“ Millenials see owning a house as mission impossible”.

Postingan ini menggambarkan kalau generasi muda saat ini pesimis impian mempunyai rumah sendiri sebab tingginya harga rumah, mahalnya bunga kredit KPR serta sulitnya mencari pekerjaan dengan pemasukan yang layak.

Pasti saja, kondisi ini memprihatinkan. Bagaimanapun rumah merupakan kebutuhan pokok yang tiap orang tentu mau memilikinya.

Apa langkah yang dapat dicoba generasi millennial mewujudkan impian memiliki rumah?

Kami sarankan 5 pemecahan memiliki rumah yang dapat dicoba real estate developer .

#1 Menabung Otomatis Buat DP

Ini langkah yang bisa jadi sebagian orang telah sempat mencermatinya. Jangan bosan ya.

Bagi banyak riset, kesusahan utama mempunyai rumah merupakan tidak mempunyai dana buat membayar duit muka yang ialah prasyarat kredit KPR. Sedangkan itu, nyaris mustahil mengambil rumah bila tidak melalui kredit ke bank.

Sebab itu, ingin tidak ingin, duit muka wajib dikumpulkan bila mau memiliki rumah. Gimana metode mengumpulkan DP?

Langkah sangat basic merupakan menabung dari pemasukan. Tetapi, banyak yang tidak dapat mengelola keuangan dengan baik, sehingga susah mengumpulkan duit muka.

Bagi survey Acorns( 2015), kami kutip dari Jakarta Post, kalau nyaris setengah anak muda menghabiskan duit mereka lebih banyak buat nangkring di kedai kopi dibanding menabung buat pensiun.

Metode yang sangat efisien merupakan menabung kala baru terima pendapatan. Jangan tunda hingga akhir bulan, tetapi dikala pendapatan masuk rekening, langsung disisihkan buat duit muka.

Salah satunya, mereka dapat menggunakan fitur Reksadana Auto- Invest, ialah memotong rekening secara otomatis dalam jumlah serta waktu tertentu tiap bulan buat diinvestasikan di instrumen Reksadana yang telah diseleksi diawal. Dengan membuat prosesnya otomatis, Kamu hendak dengan sendirinya menabung secara regular.

Dibanding menabung duit muka di tabungan, Reksadana sediakan instrumen yang membagikan return lebih besar dengan tingkatan keamanan yang baik. Contohnya merupakan Reksadana Pasar Duit.

Tetapi, kami sangat tidak menganjurkan menabung duit muka di instrumen berikut ini:

Reksadana Saham ataupun Kombinasi sebab walaupun kemampuan return besar, namun tingginya efek membuat kedua instrumen ini tidak sesuai dengan watak DP yang dikumpulkan dalam jangka pendek.

Terlebih di Asuransi Investasi( Unit Link). Sangat tidak dianjurkan sebab besarnya potongan bayaran dalam asuransi tipe ini.

#2 Beli Apartemen Dekat Akses Transportasi

Rumah tapak jelas tidak murah di Jakarta serta sekitarnya. Tingginya harga tanah otomatis membuat harga rumah turut terkerek naik.

Jika mau memiliki rumah dengan harga terjangkau, lokasinya jauh sekali di pinggiran kota. Orang bilang, lokasinya di ujung berung.

Solusinya, Kamu dapat membeli apartemen dulu. Keuntungan membeli apartemen merupakan:( 1) harga lebih terjangkau dibanding rumah tapak;( 2) posisi apartemen biasanya lumayan strategis.

Kami sempat melaksanakan survey ke sebagian apartemen yang biayanya lumayan terjangkau. Di kisaran harga 200 juta sd 300 juta.

Lokasinya memanglah lumayan jauh dari pusat kota. Tetapi, apartemen ini dekat dengan transportasi publik, semacam KRL ataupun TransJakarta.

Dikala ini, sebagian pengembang serta Pemda meningkatkan TOD( transit oriented development) yang mengintegrasikan properti dengan jaringan transportasi publik, semacam KRL, MRT, LRT serta TransJakarta. Ini dapat jadi target buat millennial.

Lakukanlah survei mendatangi fasilitas transportasi yang lagi getol dibentuk. Mungkin besar di dekat tempat itu ada apartemen yang lagi turut dibentuk.

 

Artikel

Macam- macam Syukuran Kelahiran Balita di Indonesia

Balita telah lahir, banyak aktivitas dirumah pula telah berbeda tiap harinya. Serta bagaikan salah satu bentuk rasa syukur atas lahirnya balita, pada dikala umurnya kurang lebih sebulan umumnya diadakan syukuran. Buat bentuk acaranya bergantung pada agama, tradisi yang dimengerti serta keahlian tiap- tiap keluarga buat merayakannya.

Makanya, dikala ketahui berbadan dua jangan kurang ingat menabung sebab tentu pengeluaran buat semasa kehamilan, persalinan serta mengadakan kegiatan syukuran itu perlu dana pula( plus tenaga lebih hehehe). Terlebih jika kita telah terdapat ciri berbadan dua kembar 2, wajib kudu ekstra dobel pula persiapan menabungnya.

Di Indonesia, terdapat banyak sekali tradisi adat serta agama yang mengendalikan tentang syukuran balita ini. Beda pria, beda pula pada wanita. Serta umumnya yang berlaku saat ini itu adat digabung dengan agama, supaya lebih gampang diterima dimasyarakat. Tradisi inilah yang wajib senantiasa kita lestarikan pesan snack box .

Apa sajakah syukuran kelahiran balita yang terdapat di Indonesia itu? Cekidot ya!

1. Perayaan sebulanan balita( First month celebration)

Ini yang saat ini lagi tren. Perayaan cocok sebulanan balita itu seperti ulang tahun. Trus balita difoto- foto lucu beserta ditulis milestonenya. Terdapat gudibek ataupun hampers balita yang lucu- lucu serta santapan didessert table yang cakep- cakep. Keluarga serta saudara berkumpul serta berikan kado buat balita.

Mengapa sebulan, soalnya balita telah lebih kokoh energi tahan badannya. Terus pula telah tidak banyak tidur jika terdapat orang tiba. Jadi yang jenguk dapat bermain ataupun godain balita yang lagi melek. Ini dapat kegiatan keluarga saja ataupun mengundang banyak orang pula dapat. Bergantung sama keahlian keluarga tiap- tiap.

2. Selapanan

Kata selapan ataupun salapan maksudnya 35 hari ataupun 7 pasaran. Banyak slametan ataupun selamatan kelahiran balita sesungguhnya, ialah brokohan, puput puser, nyepasari, nyelapanani, nelunglapanani, mitunglapani, nyanganglapani serta nyetahuni.

Yang masih tren merupakan selapanan. Soalnya jika aku keluar rumah umumnya suka ditanya,” Telah 40 hari belum?”. Trus jika ngeliat balita keluar rumah saat sebelum selapanan itu keluar rumah seperti ditatap gimanaaaaaaa gitu. Sungguh- sungguh! Sementara itu ya, percayakan saja sama ibunya. Seseorang bunda tidak hendak mencelakakan anaknya cuma sebab diajak berangkat kesana- sini saat sebelum selapanan–“. Lah ya ingin gimana lagi, jika aku gak keluar ajak balita ya gak dapat: D.

Tetapi untung aku merantau ini, kebayang jika tinggal didaerah bener- bener gak boleh kemana- mana saat sebelum 40 hari kali ya: v*ini paragraf numpang curhat#eaaa.

Ini merupakan budaya Jawa yang dicoba pada hari ke- 35 buat balita wanita ataupun hari ke- 40/ 45 buat balita pria. Logikanya dari hari kelahiran wetonan balita, pada hari ke- 35 itu wetonan hendak kesekian lagi di penanggalan jawa. Yang tentu, selapanan ini bentuk syukur lahir serta selamatnya balita.

Kegiatan selapanan itu motong rambut balita serta dicoba sehabis shalat maghrib. Terus membuat bancaan serta gudangan buat orang sebelah cocok adat yang jumlahnya ganjil. Terus simbol angka 7( ganjil) terbuat buat bancaan serta gudangan yang dibikin. Bagi mengerti Jawa, ganjil itu keberuntungan soalnya.

Rata- rata kegiatan selapanan merupakan gabungan antara adat serta agama. Makanya jangan heran jika dikala selapanan terdapat pula ngaji, baca shalawat dll^^. Intinya sama, mendoakan balita yang baru lahir supaya sehat serta selamat lahir batin.

3. Akikah

Dalam Islam, akikah dicoba bagaikan wujud pendekatan diri ataupun taqarrub sebab lahirnya balita. Meski sunnah, tetapi orang tua rata- rata senantiasa mengakikahkan anaknya walaupun kadangkala telat.

Buat kelahiran balita baru, sunnahnya akikah dicoba pada hari ketujuh. Itu sekaligus memotong rambut balita, mensahkan pemberian nama serta menyembelih kambing.

أَنَّرَسُولَاَللَّهِصلىاللهعليهوسلمأَمْرَهُمْأَنْيُعَقَّعَنْاَلْغُلَامِشَاتَانِمُكَافِئَتَانِ,وَعَنْاَلْجَارِيَةِشَاةٌ

Rasulullah Shallallaahu‘ alaihi wa Sallam memerintahkan mereka supaya beraqiqah 2 ekor kambing yang proporsional( usia serta besarnya) buat balita pria serta seekor kambing buat balita wanita( HR Abu Daud)

4. Musik Talempong serta Turun Mandi

Di Minangkabau, kelahiran balita disambut dengan musik Talempong. Sehabis plasenta ditanam ditanah gunakan periuk serta kain putih, pada umur 40 hari dicoba Turun Mandi

di tepi sungai. Rambut balita hendak dipoton, ditimbang serta ditukar dengan emas.

5. Batasmiah Anak

Ataupun diketahui dengan mangarani( pemberian nama) anak, ialah tradisi adat Banjar. Diawali dari dikala balita lahir terdapat pemotongan tangking( tali/ tangkai) pusar kemudian dilantakkan( dimasukkan semacam ditanam) serbuk rautan emas plus serbuk intan ke dalam lubang pangkal pusarnya.

Sehabis kering serta pusarnya lepas, terdapat upacara pengukuhan pemberian nama. Dimulai dengan pembacaan ayat suci Angkatan laut(AL) Quran, kemudian orang keyakinan hendak meresmikan nama yang diberikan dengan rambut anak dipotong sedikit serta pada bibirnya disentuhkan garam, madu, serta air kelapa. Kemudian balita dibawa berkelana buat ditapung tawar dengan minyak likat baboreh yang diberikan oleh tetua serta orang tua yang berdoa buat sang balita.

6. Jatakarma Samskara

Di Bali yang kebanyakan warga hindu, terdapat upacara Jatakarma Samskara yang dicoba sehabis balita lahir sampai saat sebelum tali pusar lepas.

Berita

Aplikasi Desain Baju

Mau membuat jersey bola, kaos distro, ataupun kemeja? Kamu dapat dengan gampang mendesain pakaian yang kamu mau secara offline ataupun online dengan aplikasi desain pakaian.

Bila bimbang memakai aplikasi yang mana, kami sudah mengumpulkan sebagian saran aplikasi desain pakaian di komputer serta android yang dapat digunakan.

Pasti aplikasi ini sangat berarti sekali, sebab mode ialah salah satu perihal yang senantiasa tumbuh.

Tidak hanya berperan buat baju, dikala ini pakaian pula jadi salah satu tren style hidup tertentu.

Dengan memakai pakaian yang mempunyai desain yang menarik pastinya membuat kita jadi terus menjadi yakin diri.

Pada masa saat ini ini. Kita tidak cuma dapat membeli pakaian yang sudah terbuat pabrik secara masal.

Kita pula dapat membuat sendiri desain pakaian yang kita mau dengan mengoptimalkan kreatifitas yang terdapat pada diri kita. Merancang baju dapat kita pakai dengan memakai aplikasi.

Terdapat banyak sekali aplikasi yang dapat kita pakai buat membuat suatu model baju. Aplikasi tersebut ada baik di pc ataupun di android.

Pastinya tiap aplikasi tersebut mempunyai kelebihan serta kekurangannya tiap- tiap. Berikut sebagian aplikasi desain pakaian di komputer serta android https://titik.id/ .

Aplikasi Desain Pakaian PC

1. InkScapeInkscape ialah salah satu aplikasi desain grafis multiplatfrom yang mana bisa berjalan di bermacam sistem pembedahan.

Aplikasi ini mempunyai sangat banyak fitur yang dapat kita pakai dengan gampang buat mendesain pakaian.

Tidak hanya buat mendesain pakaian. Aplikasi ini pula dapat kita pakai buat desain 3D, memanipulasi foto, serta masih banyak lagi.

Aplikasi ini sangat sesuai buat kita yang mau mendesain pakaian mulai dari dini.

2. T- Shirt Factory Deluxe

Ialah aplikasi lawas yang lumayan terkenal buat melaksanakan desain sampai saat ini. Dengan memakai aplikasi ini kita bisa dengan gampang membuat desain pakaian yang kita mau.

Salah satu kelebihan aplikasi T- shirt Factory Deluxe merupakan kita bisa langsung mencetak hasil desain baju kita memakai printer inkjet.

3. Custom Ink

Custom Ink ialah suatu aplikasi desain pakaian berbasis website ataupun online. Sehingga kita dapat langsung membuat desain pakaian kita tanpa wajib mengunduh aplikasi terlebih dulu.

Aplikasi online ini mempunyai sangat banyak fitur yang dapat kita pakai dengan gampang.

Antara lain merupakan menyisipkan foto, tulisan, serta pula no yang dapat kita pakai buat membuat jersey regu e- sport kita.

Lebih menariknya lagi. Kita pula bisa memilah bermacam tipe pakaian, corak pakaian, serta kita pula bisa langsung print out hasil desain terbaik kita.

4. GraffixPro Studio Software

Meski bernama pro tetapi aplikasi ini sangat gampang buat digunakan oleh pendatang baru sekalipun. Aplikasi ini mempunyai tampilan yang sederhana serta sangat gampang buat digunakan.

Aplikasi ini mempunyai sebagian fitur unggulan semacam koleksi font yang sangat banyak, garment template, image, serta pula artwork library.

Tidak hanya itu aplikasi ini pula bisa digunakan bagaikan barcode scanning.

5. Flash T- Shirt Design Software

Sehabis kami mangulas bermacam aplikasi desain pakaian secara free. Kali ini kami hendak membagikan suatu aplikasi desain pakaian berbayar.

Aplikasi ini sangat baik digunakan buat pembuatan kaos dalam jumlah banyak.

Dengan memakai aplikasi ini. Pastinya kita hendak merasakan perbandingan dengan memakai aplikasi free. Mulasi dari fitur, tampilan, serta lain sebagainya.

Tetapi buat kita yang mau berupaya aplikasi ini tanpa wajib membayarnya. Kita dapat mengunduh tipe trialnya terlebih dulu.

Berita

Aplikasi Unduh Lagu MP3 Terbaik Android, Lebih Irit Kuota!

Aplikasi unduh lagu jadi salah satu aplikasi yang berarti buat sebagian orang. Dengan gunanya yang berarti ini, kalian hendak senantiasa dapat mencermati musik kapanpun serta dimanapun.

Beraktifitas sembari mencermati lagu ialah perihal yang sangat menyenangkan. Beban yang berat jadi tidak terasa kala mencermati lagu kesukaan.

Terlebih, dikala ini telah banyak banget layanan streaming musik dengan jutaan lagu. Sayangnya, kalian memerlukan koneksi internet serta kuota buat memakai aplikasi ini Nonania .

Untungnya, kalian dapat unduh lagu kesukaan kalian lewat aplikasi unduh lagu terbaik semacam yang Jaka rekomendasikan di dasar ini.

Saran Aplikasi Unduh Lagu MP3 Android Terbaik& Gratis

Dengan ribuan sampai jutaan database lagu dari segala negeri, jajaran aplikasi unduh lagu di dasar ini dapat kalian andalkan buat membuat playlist offline sendiri.

Lumayan pakai jaringan WiFi dikala unduh lagu, kalian telah bisa membuat playlist yang dapat menemani kegiatan ataupun perjalananmu, geng.

Aplikasi unduh lagu ini pula tidak hendak sangat membebani hp kalian sebab ukurannya yang relatif kecil. Dapat unduh lagu langsung save.

Jadi tidak butuh keluar uang lagi buat beli kuota internet banyak- banyak, kan? Instan banget, deh!

Catatan Aplikasi Buat Unduh Lagu Terbaik 2020

Dari sekian banyak aplikasi unduh MP3 yang dapat kalian pakai dikala ini, tidak seluruhnya mempunyai database lagu yang lengkap.

Sebagian aplikasi cuma muat lagu- lagu tertentu saja, serta mungkin besar kalian tidak hendak memperoleh apa yang kalian cari di aplikasi tersebut.

Untungnya, Jaka telah memilah deretan APK unduh lagu terbaik yang dapat kalian pakai di tahun 2020 ini.

Apa saja sih aplikasi unduh lagu terbaik buat digunakan di tahun 2020 ini? Berikut data sepenuhnya.

1. 4Shared, Aplikasi Unduh Lagu Terlengkap

ekomendasi awal tiba dari 4Shared, aplikasi unduh lagu free ternama dengan koleksi musik lengkap serta bermutu baik.

Bukan cuma musik, 4Shared pula sediakan bermacam file lain semacam gambar, video, e- book dalam format PDF, serta tipe file yang lain yang dapat kalian unduh secara free.

Di mari, kalian pula dapat berbagi ke pengguna lain dengan mengunggah file ke server 4Shared, geng, serta fitur ini dapat kalian akses secara cuma- cuma.

Oh ya, buat kalian yang ingin ketahui metode unduh lagu via 4Shared pula telah Jaka ulas terpisah di bagian berbeda pada postingan ini, ya!

Kelebihan 4Shared bagaikan Aplikasi Unduh Lagu Terlengkap

Opsi lagu yang sangat banyak serta bermacam- macam.

Sediakan bermacam berbagai media menarik yang dapat diunduh free.

Bisa bermacam file dengan pengguna yang lain.

Kekurangan Aplikasi 4Shared

Sebagian file wajib dicermati segi keamanannya.

Banyak iklan mengusik dalam aplikasi.

2. SONGily, Aplikasi Unduh Lagu Terlengkap

Saran berikutnya merupakan aplikasi bernama SONGily. Aplikasi unduh lagu ini sediakan bermacam- macam lagu ter- update yang dapat kalian unduh langsung lewat aplikasi.

Apalagi kalian telah disediakan folder spesial” Downloads” buat menaruh seluruh lagu kesukaan yang telah kalian download secara free lewat aplikasi ini.

Tidak hanya itu, aplikasi ini pula memiliki bermacam fitur unggulan, salah satunya online converter buat melaksanakan konversi musik dari format lain, misalnya video.

Kelebihan SONGily Bagaikan APK Unduh Lagu

Ada folder spesial” Downloads” buat menaruh hasil unduhan lagu.

Aplikasi lumayan ringan serta gampang buat digunakan.

Kekurangan SONGily dalam Unduh Lagu

Banyak iklan mengusik dalam aplikasi.

3. SoundLoadie, Aplikasi Unduh Lagu Terlengkap

Jika kalian telah akrab dengan aplikasi SoundCloud serta ingin mengunduh lagu di dalamnya, kalian dapat mengandalkan aplikasi bernama SoundLoadie.

Buat mengunduh lagu remix serta cover, kalian lumayan memberikan lagu yang kalian dengarkan di SoundCloud ke aplikasi SoundLoadie buat unduh secara otomatis.

Tidak hanya itu kalian pula dapat mencari lagu langsung di aplikasi SoundLoadie, geng. Salah satu aplikasi unduh lagu ini pula sangat gampang buat digunakan.

Buat para penikmat musik cover yang susah buat ditemui, harus banget deh buat coba aplikasi unduh lagu yang satu ini.

Kelebihan Aplikasi Unduh Lagu Free SoundLoadie

Opsi lagu yang banyak serta lengkap dalam SoundCloud.

Proses unduh lagu otomatis yang gampang serta kilat.

Pemakaian yang lumayan gampang.

Kekurangan Aplikasi SoundLoadie buat Unduh Lagu

Sebagian lagu tidak bisa diunduh sebab copyright.

Bisnis Online

Cara Membuat Sabun Susu Kambing Buatan Tangan Yang Menakjubkan

Di antara bahan tambahan yang paling umum untuk sabun kerajinan tangan adalah susu kambing. Dan memang begitu. Itu membuat sabun yang indah, lembut, dan melembabkan. Susu kambing memiliki salving alami yang

membantu menenangkan dan melembabkan kulit. Susu kambing juga kaya vitamin A, B12 dan E. Susu kambing menghasilkan beta-kasein tiga kali lebih banyak daripada susu sapi. Ini bermanfaat untuk pengobatan jerawat selain informasi dasar domba gangguan kulit lainnya.

Ada beberapa metode untuk mengintegrasikan susu kambing ke dalam sabun Anda, mari kita bahas dua:

Susu Kambing Segar
Jika Anda membuat sabun proses panas atau dingin dengan susu kambing cair, Anda harus mencampurkan susu kambing dengan alkali terlebih dahulu. Anda bisa menggunakan setengah susu kambing dan setengah air atau menggunakan semua susu kambing.

Setiap kali Anda menggunakan setengah dari susu kambing dan setengah air, bubarkan alkali yang berhasil di air terlebih dahulu dan kemudian tambahkan susu kambing. Dan kemudian tambahkan minyak Anda.

Jika Anda menggunakan semua susu kambing, ukur dan masukkan ke dalam freezer terlebih dahulu sampai menjadi cair. Lalu masukkan ke dalam ember besar berisi es dan tambahkan alkali perlahan. Agitasi untuk waktu yang lama. Saat saya mencoba ini, potongan jeruk terbentuk dalam campuran saya. Saya kira itu kebanyakan alkali. Untuk mencegahnya, tambahkan alkali secara perlahan agar tidak ada potongan jeruk yang terbentuk. Jika Anda mendapatkan potongan jeruk, lanjutkan mengaduk sampai larut. Setelah semua alkali tercampur, tambahkan minyak Anda. Pastikan minyak Anda tidak terlalu panas, kira-kira sekitar 90 derajat.

Susu Kambing Bubuk

Salah satu cara paling sederhana untuk menambahkan susu kambing ke sabun adalah dengan mengoleskan susu bubuk. Anda dapat membelinya dari toko makanan kesehatan atau memesannya di internet. Baik Anda jual domba murah area solo, surakarta menggunakan metode leleh dan tuang, proses dingin, atau proses panas, campurkan satu atau dua sendok makan susu kambing berbutir halus untuk setiap pon sabun sebelum sabun dimasukkan ke dalam cetakan.

Jika Anda akan mewarnai sabun, terkadang susu kambing bubuk memengaruhi warna akhir. Ketika Anda menemukan cara membuat sabun Anda sendiri, kemungkinannya benar-benar tidak terbatas.

Berita

Cerita Dongeng

Cerita dongeng pendek buat anak cerita bermakna saat sebelum tidur. Pada artikel kali ini terdapat bermacam cerita dongeng anak berbentuk cerita pendek fabel serta cerita rakyat lokal indonesia yang dilansir dalam bahasa yang ringan serta gampang dimengerti. Keseruan cerita dongeng yang banyak berisi kisah- kisah fantasy ini dapat digunakan bagaikan media bimbingan yang menarik pada anak yang hendak melatif imajinasi serta kecerdasannya dalam menelaah intisari dari suatu cerita.

Cerita dongeng anak ini bisa kita menfaatkan bagaikan bahan teks yang didengarkan saat sebelum tidur dimana bermacam pesan moral yang tercantum dalam cerita tersebut bisa diingat dengan baik serta sekalian hendak mendidik anak supaya jadi kepribadian yang lebih baik kala dia besar nanti.

Cerita Dongeng– Asal Muasal Kantung Tupai

Sesuatu malam, Induk tupai lagi bermain dengan anak- anaknya. Seketika, tiba kelelawar besar serta menculik kanak- kanak tupai. Kelelawar bawa kanak- kanak tupai ke sarang mereka di gua.

Induk tupai menangis pilu. Dikala itu, serigala yang kebetulan melalui mendengar tangisan Induk tupai.

“ Terdapat apa, Bunda Tupai?” tanya serigala.

“ Kelelawar sudah menculik anakku,” kata induk tupai.

“ Saya hendak menyelamatkan anakmu,” kata serigala yang merasa kasihan kepada induk tupai.

Induk tupai menampilkan gua sarang kelelawar. Serigala juga masuk ke gua itu. Tidak lama, dia keluar lagi sembari berlari. Badannya penuh sisa gigitan kelelawar.“ Maafkan saya, Bunda Tupai. Saya tidak sanggup menyelamatkan anak- anakmu,” kata serigala.

Menangis lah Induk tupai lagi sebab pilu.

Dikala itu, kelinci mendengar tangisan induk tupai. Kesimpulannya, dia mendatangi induk tupai.

“ Saya hendak menyelamatkan anakmu,” kata kelinci sehabis mendengar cerita induk tupai.

Kelinci juga masuk ke sarang kelelawar. Tetapi, semacam serigala, kelinci juga lari keluar dengan badan terluka sisa gigitan kelelawar.“ Maafkan saya, Bunda Tupai. Saya tidak dapat menyelamatkan anak- anakmu,” kata kelinci kesakitan.

Induk tupai terus menjadi mengkhawatirkan nasib anak- anaknya. Serigala serta kelinci yang gesit juga tidak dapat menjauhi gigitan kelelawar serta menyelamatkan anak- anaknya.

Kemudian, kura- kura tiba menghampirinya.“ Saya hendak melepaskan anak- anakmu,” kata kura- kura.

Kura- kura juga lekas masuk ke dalam gua buku anak muslim . Ribuan kelelawar melanda kura- kura dari atas. Tetapi, gigi mereka tidak dapat melukai tempurung kura- kura yang keras. Lama- lama tetapi tentu, kura- kura kesimpulannya dapat menyelamatkan kanak- kanak tupai.

Setelah itu, kura- kura keluar dari gua serta bawa kanak- kanak tupai pada induknya. Kemudian, kura- kura merobek perut Induk tupai serta menaruh kanak- kanak tupai itu di dalam perut Induk tupai.

“ Simpanlah bayimu di kantong ini supaya tidak diculik kelelawar,” kata kura- kura. Semenjak dikala itu, tupai Amerika memiliki kantong di perutnya.

Pesan moral dari Dongeng Amerika Serikat: Asal Usul Kantung Tupai merupakan tolong- menolonglah di antara sesama. Orang yang sangat kokoh belum pasti ingin membantu orang lain. Cuma orang yang berhati mulialah yang ingin membantu orang lain.

Cerita Dongeng– Cinderella serta Sepatu Kaca

Dulu kala, tinggallah seseorang wanita menawan bersama 2 orang kakak serta Bunda tirinya. Semenjak bapak kandungnya wafat, dia diperlakukan semacam seseorang pembantu. Dituntut buat menuruti seluruh permintaan bunda serta kedua kakak tirinya. Walaupun begitu, Cinderella tetaplah seseorang wanita yang baik hati, dia senantiasa mencintai kedua kakak serta bunda tirinya.

Sesuatu hari istana hendak mengadakan acara dansa. Undangan juga disebar sampai ke pelosok desa. Acara dansa ini bertujuan buat mencari wanita yang hendak jadi permaisuri pangeran. Mendengar berita gembira itu, kedua kakak tiri Cinderella sangat senang.“ bunda, tolong pilihkan saya gaun yang sangat menawan buat mendatangi acara dansa di istana malam nanti” ucap kakak sulung.“ saya pula bu, belikan saya gaun yang baru. Saya tidak mau pangeran kecewa dikala berdansa denganku” timpal kakak kedua. Mendengar puterinya berceloteh ria, bunda menanggapi“ pasti saja, bunda hendak memilihkan pakaian yang bagus buat acara nanti malam”. Cinderella yang lagi menyapu nampak sangat senang, dalam hatinya dia pula mau berangkat ke acara dansa di istana, dia juga mengatakan kepada Bunda tirinya“ Bunda, tolong ijinkan Saya buat berangkat ke acara dansa, saya tidak perlu gaun baru. Lumayan ijinkan saya saja bu”. Bunda serta kedua kakak tirinya sangat jengkel serta memarahi Cinderella. Si bunda mengatakan“ tidak dapat, kau di rumah saja”. Mendengar itu, Cinderella juga terdiam. Harapannya buat berjumpa pangeran kandas. Walaupun begitu dia senantiasa ikhlas menempuh perlakuan ibunya.

Sampai tibalah waktu acara dansa. Bunda serta kedua kakak tirinya telah bersiap berangkat ke istana. Mereka mengenakan gaun terbaik dengan sepatu serta dandanan yang menawan. Sebaliknya Cinderella cuma dapat memandang kepergian mereka dari balik jendela. Kala Cinderella lagi bersedih, seketika terdengar suara perempuan menawan“ tenanglah Cinderella, kau hendak menjajaki acara dansa malam ini. jangan takut, saya yang hendak menolong kamu”. Cinderella kaget“ kau siapa?”. Perempuan menawan itu menanggapi pelan“ saya peri kahyangan, kemarilah”. Dengan senyum yang mempesona, peri itu memutar- mutar tongkatnya di depan Cinderella. Mendadak Cinderella berganti semacam seseorang gadis kerajaan. Dia mengenakan gaun yang bagus, mahkota emas, wajah yang menawan jelita, dan sejoli sepatu kaca. Cinderella juga terlihat senang“ terimakasih peri.

Tetapi gimana triknya supaya saya dapat berangkat ke istana itu? Saya tidak memiliki duit buat menyewa kereta” ucap Cinderella. Dalam sekejap, peri menawan itu memperkenalkan pengawal serta kereta kuda buat Cinderella.“ kau dapat menaiki kereta kuda ini. ingat, pengaruh sihir ini hendak lenyap dikala tengah malam”. Mendengar itu, Cinderella juga mengangguk serta lekas mengarah ke istana.

Sesampainya di istana, seluruh terpana memandang kecantikan Cinderella. Apalagi bunda serta kedua kakak tirinya tidak sukses mengidentifikasinya. Pangeran juga jatuh cinta, dia mengajak Cinderella berdansa. Cinderella sangat senang. Seketika lonceng tengah malam melengking“ saya wajib berangkat pangeran” ucap Cinderella.“ tunggu gadis, siapa namamu?” jawab pangeran yang berlari mengejar Cinderella. Tanpa disengaja, sepatu kaca Cinderella terlepas sebelah di teras istana. Sepatu kaca itu kesimpulannya di ambil oleh pangeran. Dalam hati dia berjanji hendak mencari si gadis owner sepatu kaca itu.

Keesokan harinya, pangeran bersama pengawal berangkat sampai ke pelosok negara, tetapi tidak terdapat wanita yang sesuai dengan sepatu kaca itu. Sampai tibalah pangeran di rumah Cinderella. Kedua kakak tirinya sangat girang mendengar kehadiran pangeran“ bagikan padaku, saya hendak berupaya sepatu kaca itu” sahut 2 kakak tiri Cinderella bertepatan. Tetapi, nyatanya sepatu kaca itu tidak sesuai dengan mereka. Seketika Cinderella mengatakan“ supaya saya mencobanya pangeran”. Pangeran menanggapi“ silahkan nona”. Memandang perihal itu bunda tiri mengatakan“ Cinderella, memalukan sekali kau”. Pendek cerita, Cinderella berupaya sepatu kaca itu serta sesuai di kakinya. Pengeranpun merasa gembira serta mengatakan“ kaulah gadis yang sepanjang ini saya cari”.

Olahraga

Pengondisian Khusus Olahraga Untuk Sepak Bola – Berlatihlah Seperti Seorang Pro

Sepak bola (juga dikenal sebagai “sepak bola”) adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, dengan semakin banyak peminat dan pemain di seluruh dunia. Terlepas dari kenyataan ini, program kekuatan dan pengkondisian

untuk sepak bola sering diabaikan atau ketinggalan zaman. Kecuali di tingkat profesional, banyak atlet dan pelatih masih fokus hanya pada pengembangan keterampilan dan pelatihan ketahanan (yaitu berlari), dan mengabaikan elemen penting kebugaran lainnya seperti:

· Kekuatan dan daya tahan kekuatan

· Kecepatan dan kekuatan

· Fleksibilitas

· Agility

· Nutrisi

Atlet olahraga populer lainnya seperti hoki atau sepak bola Amerika biasanya memahami pentingnya program

berita sepak bola dunia kekuatan dan pengkondisian yang saling melengkapi (terutama di luar musim) untuk meningkatkan kinerja mereka, tetapi tampaknya beberapa pemain sepak bola tidak percaya bahwa elemen seperti kekuatan atau pengembangan kekuatan diperlukan untuk olahraga mereka. Ini tidak bisa jauh dari kebenaran.

Pada artikel ini saya akan melihat lebih dekat pada berbagai komponen kebugaran yang terlibat dalam olahraga sepak bola, dan kemudian menyarankan cara sederhana untuk mengatur program pelatihan kinerja tinggi Anda. Saya tidak akan membahas pengembangan keterampilan di artikel ini.

Ketahanan dalam Sepak Bola

Program kebugaran sepak bola harus dibangun di sekitar pengembangan dasar aerobik yang baik. Beberapa studi tentang tuntutan fisiologis sepak bola telah menunjukkan bahwa pemain lapangan dapat melakukan perjalanan hingga 13 km atau 8 mil selama permainan 90 menit. Ini menempatkan permintaan yang signifikan pada sistem kardiovaskular dan daya tahan otot atlet. Karena itu, saya yakin ini adalah salah satu aspek pelatihan yang sudah terlalu ditekankan dalam olahraga ini.

Tidak jarang mendengar pemain sepak bola berlari setidaknya satu jam dalam beberapa hari seminggu dalam upaya untuk meningkatkan kinerja mereka di lapangan. Namun, jika Anda mulai menganalisis persyaratan ‘khusus olahraga’ dari para atlet, Anda akan menyadari bahwa mereka sebenarnya terlibat dalam berbagai intensitas aktivitas untuk durasi yang berbeda saat bermain, termasuk: jalan kaki, joging, lari, dan lari cepat, dan dalam berbagai arah. Memasukkan latihan interval ke dalam program Anda, yang melibatkan aktivitas dengan intensitas tinggi dan rendah, akan memberikan hasil yang lebih baik daripada joging dengan durasi lama dan intensitas rendah saja.

Kekuatan dalam Sepak Bola

Kekuatan merupakan komponen penting dari kebugaran yang dapat bermanfaat bagi atlet dalam olahraga apa pun , meskipun sering dipandang tidak terlalu penting dalam sepak bola. Namun, kekuatan membentuk dasar untuk kekuatan dan kecepatan. Pemain sepak bola juga membutuhkan kekuatan untuk menahan tantangan dari lawan. Manfaat lain dari latihan kekuatan meliputi:

· Ketahanan cedera

· Komposisi tubuh lebih ramping

· Metabolisme lebih cepat

· Lebih banyak energi

· Ledakan yang lebih besar

· Peningkatan keseimbangan, stabilitas, dan ketangkasan

· Pemulihan lebih cepat

· Kepadatan tulang yang lebih besar

Pemain sepak bola tingkat tinggi tidak perlu memiliki kekuatan absolut yang sama dengan pemain sepak bola Amerika atau pemain rugby, tetapi program pelatihan kekuatan ‘di luar lapangan’ yang dirancang dengan baik pasti akan meningkatkan kinerja Anda! Kekuatan relatif lebih penting dalam sepak bola daripada kekuatan absolut . Kekuatan relatif hanyalah kekuatan absolut Anda dalam kaitannya dengan berat badan Anda.

Program latihan kekuatan Anda harus fokus pada latihan gabungan dan fungsional (seperti lunge, squat, step up, push up, dips, chinups), dan mempertimbangkan keseimbangan kekuatan kelompok otot yang berlawanan (yaitu quadriceps vs. hamstring). Jangan buang waktu Anda untuk berlatih hanya dengan mesin, dan hindari latihan tidak berguna yang tidak berfungsi seperti ekstensi kaki. Mayoritas latihan Anda harus berbasis di darat, menggunakan berat badan atau beban bebas sebagai perlawanan, dan harus melibatkan gerakan seluruh tubuh Anda.

Kecepatan & Kelincahan dalam Sepak Bola

Komponen penting lainnya dari program kebugaran sepak bola adalah pelatihan kecepatan dan ketangkasan. Kecepatan permainan hari ini lebih cepat dari sebelumnya. Sementara ketahanan dan kekuatan sangat penting untuk meningkatkan kinerja Anda, pemain yang lebih cepat memiliki keunggulan kompetitif yang pasti. Anda mungkin memiliki daya tahan yang lebih baik daripada orang berikutnya, tetapi jika dia berhasil mencapai bola lebih dulu, tidak masalah Anda dapat berlari maraton!

Tes kecepatan sederhana adalah lari cepat sejauh 30 yard dari posisi awal berdiri. Anda dapat mencobanya sendiri dan meminta orang lain mengatur waktu Anda. Waktu sprint di bawah 5,0 detik itu bagus. Rata-rata pemain profesional sekitar 4,0 detik.

Tenaga adalah kombinasi dari kekuatan dan kecepatan. Pemain yang lebih kuat adalah pemain yang lebih tangguh. Untuk meningkatkan kecepatan dan daya ledak, Anda harus memasukkan gerakan bertenaga dalam program Anda, seperti jump squat, high pulls, power cleans, dan push press, serta latihan plyometric seperti box jump, push-off bergantian, lateral shuffle, dan split terjang melompat. Karena penting untuk memiliki ketahanan kecepatan, saya sarankan untuk menggabungkan latihan ini ke dalam program latihan sirkuit dengan interval intensitas tinggi. Latihan tipikal akan bergantian antara gerakan kekuatan untuk tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas, dengan latihan plyometrik sebagai interval. Anda dapat mengakhiri sesi latihan Anda dengan latihan sprint dan latihan ketangkasan (seperti ‘latihan tangga’).

Fleksibilitas dalam Sepak Bola

Aspek penting lainnya dari kebugaran adalah fleksibilitas. Mempertahankan rentang gerak yang sehat bisa sangat bermanfaat, namun, hanya sedikit orang yang memahami metode peregangan yang paling efektif atau kapan menggunakannya. Banyak atlet masih melakukan peregangan pasif sebelum latihan atau latihan, padahal sebenarnya hal ini dapat menurunkan performa dan meningkatkan risiko cedera! Cara teraman dan paling produktif untuk mengintegrasikan pelatihan fleksibilitas ke dalam rutinitas Anda, adalah dengan melakukan pemanasan dinamis (berjalan menekuk lutut, squat angkat beban, lutut tinggi, tendangan pantat, lingkaran lengan, dll.) Sebelum latihan, latihan, atau permainan, dan kemudian luangkan waktu untuk melakukan peregangan di akhir latihan. Selain itu, alternatif yang lebih baik dari peregangan pasif statis adalah peregangan statis ‘aktif’ (menggunakan upaya otot Anda sendiri untuk menahan posisi).

Nutrisi untuk Sepak Bola

Saya tidak akan terlalu mendalami subjek nutrisi olahraga di sini … itu adalah artikel lainnya. Cukuplah dikatakan bahwa apa yang Anda makan akan secara langsung memengaruhi tingkat energi, pemulihan, kinerja, dan kesehatan Anda. Berikut beberapa tip dasar yang perlu dipertimbangkan terkait diet Anda:

· Minum lebih banyak air.

· Makan 4-6 porsi kecil / camilan setiap hari.

· Makan setelah berolahraga, jangan langsung sebelumnya.

· Setiap makan harus menyertakan protein (ikan, ayam, telur, daging tanpa lemak, unggas, protein shake, beberapa produk susu, dll), dan buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian.

· Karbohidrat bertepung (mis.: Pasta, kentang, nasi, roti, biji-bijian, dll) harus dimakan setelah olahraga, atau malam sebelum pertandingan besar, tetapi sebaliknya dikurangi dalam diet Anda.

· Tidak ada gula, kue kering, junk food, pop, keripik, alkohol, tembakau, dll.

· Jangan makan sebelum tidur.

· Minum minyak ikan setiap hari.

Program

Berikut adalah cara sederhana untuk mengatur pelatihan Anda, di dalam dan di luar lapangan:

Program gym mingguan di luar musim Anda harus mencakup dua hari latihan kekuatan (superset kelompok otot lawan menggunakan latihan fungsional) dan hari kecepatan / kekuatan (gerakan angkat beban eksplosif di sirkuit, Preview Pertandingan Sepakbola dengan plyometrics sebagai interval), di samping latihan / praktik keterampilan atletik Anda di lapangan. Lakukan beberapa pekerjaan ketangkasan dan sprint dimulai di akhir sirkuit kecepatan / daya Anda. Kemudian sertakan juga 2 hingga 3 sesi latihan ketahanan / kardiovaskular setiap minggu, lari selama sekitar 30 menit dengan interval sprint pendek dan lari ke bukit … bukan hanya lari dengan daya tahan lama.

Untuk saat latihan musim, cukup kurangi volume latihan Anda dan kurangi menjadi hanya satu latihan kekuatan dan satu latihan kecepatan / tenaga per minggu. Anda juga dapat menyesuaikan jumlah sesi latihan ketahanan, tergantung pada jumlah latihan atau permainan yang Anda lakukan setiap minggunya.

Berita

Google Setop Simpan Gambar Otomatis dari WhatsApp serta Instagram

Google tidak hendak lagi otomatis mencadangkan gambar serta video dari platform media sosial ke layanan Google Photo. Aplikasi Google Photos tadinya membuat folder- folder berbeda buat menaruh potret- potret serta video dari WhatsApp, Facebook, serta Instagram. Melansir halaman Reuters, Rabu( 1/ 7/ 2020), pergantian ini dimaksudkan buat mengirit sumber energi internet sebab orang berbagi lebih banyak gambar serta video sepanjang pandemi Covid- 19.

Fitur Google Photos sendiri memakai pita lebar internet serta memakan memori pada fitur. Tadinya pada dini tahun ini, YouTube serta Netflix melaksanakan langkah seragam, ialah merendahkan mutu video streamingnya. Tujuannya juga sama, kurangi kepadatan internet. Alasannya, kala pandemi, lebih banyak orang memakai layanan internet di rumah.

XDA Pengembang menyebut, beberapa aplikasi- aplikasi yang terbawa- bawa dari keputusan Google tidak lagi mensinkronkan Google Photos ke media sosial, antara lain Whatsapp mod :

1. Facebook

2. Helo

3. Instagram

4. Line

5. Pesan

6. Facebook Messenger

7. Snapchat

8. Twitter

9. Viber

10. WhatsApp.

Pengguna Masih Dapat Jalani Backup Manual

Kendati demikian, gambar serta video yang telah di- backup dari aplikasi perpesanan tidak hendak terdampak.

Pengguna yang masih menginginkan gambar ataupun video dari WhatsApp serta Instagram ter- backup pula dapat mengaktifkan backup ini.

Triknya merupakan:

– Buka aplikasi Google Photos

– Click Library, setelah itu seleksi” Photos on device”, setelah itu tap View all

– Pengguna setelah itu dapat mentap folder dengan konten yang mau di- backup

– Pilih gambar ataupun video yang mau di- backup, setelah itu tekan” Backup now”.